신체를 적절히 움직이는 생활은 하루의 활력을 유지하는 데 도움이 된다. 오랜 시간 앉아 있는 생활 방식은 쉽게 피로감을 느끼게.

자연 환경에서 보내는 시간은 일상에 새로운 분위기를 더해 준다. 공원이나 숲길, 강변과 같은 공간은 도시의 소음에서 잠시 벗어날 수.

바쁜 하루 속에서도 잠시 걷는 시간을 마련하는 것은 생각보다 어렵지 않다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 한 정거장 먼저 내려.